代表あいさつ

こんにちは。
シュバサジー代表、まぁちゃんこと やましたまさこです。

私が体を整えることに向き合うようになったきっかけは、
仕事をがんばりすぎたことだったのです。

気づけば、肘のあたりにいつも痛みがあり、「仕方ない」と思いながら日々を過ごしていたのでした。

そんなとき、通っていた接骨院のスタッフさんにヨガの体験レッスンへ誘っていただいたのです。

正直、最初は軽い気持ちで参加したのでした。
けれど、レッスンが終わったあと——

「なんて気持ちいいのだろう」
そう感じたのです。

体がゆるむと、心までゆるむ。無理をしていた自分に、そこで初めて気づいたのでした。

その心地よさを、「ひとりで味わうのはもったいない」
そんな想いが、いつしか
「誰かに伝えたい」へと変わっていったのです。

そしてもうひとつ、私の中で大きな存在となっていたのが父のことでした。

父をがんで見送ったあと、「もっとできることがあったのではないか」その想いが、ずっと心に残っていたのです。

リストラティブヨガの教室をやりたいと思っていた頃、オンラインサロンで出会った、今では親友のまりちゃん（当時がんと向き合っていました）が
「リストラティブヨガは、がん患者さんにもいいと思うよ」
と教えてくれました。

そのひと言をきっかけに、キャンサーケアヨガ、そして春名式かくりん気功と出会い、今の活動につながっています。

実際に学び、体験を重ねる中で、病気があっても、年齢を重ねても、人は整え直すことができる——
そう静かに確信したのです。

今は名古屋市守山区を中心に、「春名式かくりん気功」とオリジナルメソッド「ゆるとと元気体操」をお伝えしています。

体と心を整える時間は、未来へのやさしい贈りものなのです。

ここ“シュバサジー”が、あなたの明日への元気を、ともに見つける場所であれたら嬉しいのです。

シュバサジー～Shubhasaji～の特徴

明日の元気をともに見つける場所

シュバサジーは、年齢や今の体調に関わらず、
心と体をやさしく整え、
本来あなたの中にある「元気」を思い出していく場所です。

無理にがんばる必要はありません。
前向きでいなくても、元気でなくても大丈夫。
日々の暮らしの中で疲れを感じている時や、体の変化を感じ始めた方も、
今の状態のままで安心して過ごしていただけます。

呼吸を大切にしながら行う、ゆるやかな動きや気の流れを感じる時間を通して、
緊張した心と体が少しずつほどけていきます。
激しい運動や難しい動きは行わず、それぞれのペースを大切にしています。

また、体を整えた後には感じたことや思いを、無理のない形で分かち合う
「お話しの時間」を設けています。

話したいことだけ話しても、聞いているだけでも構いません。
それぞれが安心して、そのままでいられる時間を大切にしています。

シュバサジーは、一人で抱え込まず、誰かに寄り添われながらも、
自分自身の感覚に戻っていける場所。

答えは外にあるのではなく、あなたの中にあることを、そっと思い出していく時間です。

帰るころには、「明日、少し動けそう」
「今日を穏やかに終えられそう」

そんな静かな元気が、あなたの中に残ることを願っています。

レッスンの流れ

Step1 当日の体調などを伺います

当日の体調を確認してレッスンの内容を決めます
痛みやお悩みに対してできるだけ対応したいと思います

Step2 体を動かす

準備運動からゆっくりと身体を動かしていきます

春名式かくりん気功

穏やかな歩く気功

呼吸と歩行のリズムをシンクロさせシンプルですが高い健康効果が期待できます。
春名式かくりん気功は、中国人の郭林先生（気功師、画家）が西中医を統合し、抗がん目的で発案した郭林新気功を、日本人の環境やメンタルに合わせてアレンジしました。
がん予防、再発予防に最適です。楽しみながら気が付けば健康体質に！

ゆるとと元気体操とシニアヨガ体操

毎月各１回

ゆるとと元気体操では
スワイショウ、春名式かくりん気功で身体を緩め、筋膜リリースで身体の強張りをとっていきます。

シニアヨガ体操では
椅子とマットを使って、ヨガや体操をしていきます。
難しい動きはありませんが、ご自身ができる範囲でご参加いただければ大丈夫です。
身体を動かしながら、お話ししながらワイワイと楽しい時間を過ごしていただきます。

老人ホーム、デイサービス出張レッスン

施設に伺ってレッスンさせていただきます。
グループレッスン・個別レッスン・施設イベントなどに対応させていただきますのでお問い合わせください。
エリアによっては出張費がかかる場合がありますのでお問い合わせください。

ハスワーク

自分と繋がる　花ひらく

ハスワークとは、ハスづくりの作業(ワーク手しごと)を通じて作り手が自身とつながり、自分の内面のハスを咲かせる時間です。
お子様からご年配の方まで、どなたでも参加できます。